Les experts Psychothérapie disponible

La psychothérapie en ligne (également appelée thérapie en ligne ou téléthérapie) est une forme de traitement psychologique qui se déroule en ligne, généralement par téléphone ou par vidéoconférence. Elle peut être une option pratique pour ceux qui ont du mal à se rendre à un rendez-vous en personne, qui vivent dans des régions éloignées ou qui préfèrent la discrétion de la thérapie en ligne.

Est ce que la psychothérapie en ligne fonctionne bien ?

La psychothérapie en ligne fonctionne de la même manière que la thérapie en personne, avec un thérapeute qualifié qui vous guide dans l'exploration de vos pensées, émotions et comportements et vous aide à développer de nouvelles façons de gérer les problèmes de la vie.

Il est important de trouver un psychothérapeute en ligne qualifié. Vous pouvez demander des recommandations à votre médecin ou à des amis et membres de votre famille, ou vous pouvez consulter le site Now Online qui référence de nombreux spécialistes de la psychothérapie, qu'ils soient psychologues cliniciens ou psychopraticiens.

Qu'est ce que la psychothérapie ?

La psychothérapie est une forme de traitement psychologique qui vise à aider les gens à mieux comprendre et à gérer leurs émotions, leurs pensées et leurs comportements. Elle peut être utilisée pour traiter une large gamme de problèmes de santé mentale, tels que la dépression, l'anxiété, les troubles alimentaires, les troubles de l'humeur, les troubles de l'attachement et les troubles de l'anxiété sociale.

Il existe différentes approches en psychothérapie, chacune avec ses propres techniques et objectifs. Certaines approches, comme la thérapie cognitivo-comportementale, se concentrent sur les pensées et les comportements et visent à aider les gens à changer leur façon de penser et de réagir aux situations. D'autres approches, comme la thérapie de soutien, se concentrent sur le soutien et l'écoute et visent à aider les gens à mieux comprendre et à gérer leurs émotions.

La psychothérapie peut être effectuée en individuel, en couple ou en groupe, et peut être menée en personne ou en ligne (également appelée téléthérapie). Elle peut durer aussi longtemps que nécessaire, selon les besoins et les progrès de la personne.

Comment se passe une séance de psychothérapie en ligne ?

Voici à quoi pourrait ressembler une séance avec un psychothérapeute en ligne :

1. Vous prenez rendez-vous avec votre thérapeute en ligne et vous vous connectez à la séance par téléphone ou par vidéoconférence.

2. Vous parlez de ce qui vous préoccupe et de vos objectifs de thérapie avec votre thérapeute.

3. Votre psychothérapeute vous pose des questions et vous écoute attentivement pour mieux comprendre votre situation.

4. Vous et votre psychothérapeute travaillez ensemble pour trouver des solutions aux problèmes que vous rencontrez et pour développer de nouvelles stratégies de gestion de vos émotions et de vos difficultés ou blocages.

Qui fait une psycothérapie et pourquoi ?

Il n'y a pas de "type" de personne qui devrait faire une psychothérapie. La psychothérapie peut être bénéfique pour toute personne qui souhaite mieux comprendre et gérer ses émotions et ses comportements et qui cherche à améliorer sa qualité de vie. Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d'une psychothérapie, il est recommandé de parler de vos préoccupations à un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à déterminer si la psychothérapie est une option appropriée pour vous.

Les raisons les plus courantes qui déclenchent une psychothérapie, en tout cas qui devraient vous alerter sont : 

• les troubles du sommeil fréquents : ils peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Ils peuvent inclure l'insomnie, qui est l'incapacité de s'endormir ou de rester endormi, ou l'apnée du sommeil, qui est une perturbation de la respiration pendant le sommeil.
• les troubles de l'humeur ou la dysthimie : ce sont des problèmes de santé mentale qui affectent l'humeur d'une personne, comme la dépression ou le trouble bipolaire.
  La dépression est un trouble de l'humeur qui se caractérise par une tristesse profonde et persistante, un manque de motivation, une perte d'intérêt pour les activités qui vous plaisaient auparavant et d'autres symptômes émotionnels et physiques. Le trouble bipolaire est un trouble de l'humeur qui se caractérise par des épisodes de dépression et de manie (périodes de grande énergie et d'excitation).
• les troubles de l'alimentation : ce sont des problème de santé mentale qui affectent la manière dont une personne pense, ressent et comporte en ce qui concerne la nourriture et le poids. Ils peuvent inclure l'anorexie, la boulimie et l'obésité.
  L'anorexie est un trouble de l'alimentation qui se caractérise par une obsession excessive du poids et de la nourriture, une restriction alimentaire et un désir de perdre du poids. La boulimie est un trouble de l'alimentation qui se caractérise par des comportements de binges alimentaires (mangeages compulsifs) suivis de vomissements, de laxatifs ou de jeûne excessif. L'obésité est un trouble de l'alimentation qui se caractérise par un poids supérieur à la normale pour une taille donnée, ce qui peut être dangereux pour la santé.
  Les troubles de l'alimentation peuvent avoir de graves conséquences sur la santé physique et mentale et nécessitent souvent un traitement médical et psychologique.
• les troubles psychotiques : ce sont des problèmes de santé mentale qui se caractérisent par des perturbations de la pensée, de la perception et de l'émotion. Ils peuvent inclure des hallucinations (des expériences sensorielles qui semblent réelles mais qui ne le sont pas) et des délires (des croyances fausses ou déformées de la réalité).
• les troubles de la personnalité qui se caractérisent par des traits de personnalité persistants et anormaux qui interfèrent avec les relations et la vie quotidienne d'une personne. Ils peuvent inclure des traits de personnalité manipulatifs, égocentriques, impulsifs et instables.
  Il existe plusieurs types de troubles de la personnalité, notamment le trouble de la personnalité narcissique, le trouble de la personnalité borderline et le trouble de la personnalité antisociale. Le trouble de la personnalité narcissique se caractérise par un besoin excessif d'attention et d'admiration, un manque de compassion pour les autres et une grande estime de soi. Le trouble de la personnalité borderline se caractérise par des émotions instables et des comportements impulsifs, ainsi que par des problèmes de relations et de l'identité. Le trouble de la personnalité antisociale se caractérise par un manque de conscience des droits et des besoins des autres et par des comportements criminels ou délinquants.
• les dépendances physiques ou ou mentale (comme la dépendance affective) : c'est une condition dans laquelle une personne a besoin de consommer régulièrement une substance ou de participer à une activité pour éprouver un bien-être ou éviter un mal-être. La dépendance peut être associée à de nombreuses substances, notamment l'alcool, les drogues illicites, les médicaments d'ordonnance et les substances de substitution comme la nicotine. Elle peut également être associée à des activités, comme le jeu, l'utilisation excessive d'Internet ou les comportements alimentaires compulsifs.
• l'anxiété ou l'inquiétude généralisée et persistante qui se carctérisent par une anxiété excessive et irrationnelle face à de nombreuses situations de la vie quotidienne. Le trouble panique se caractérise par des crises de panique soudaines et intenses qui peuvent être accompagnées de symptômes physiques tels que palpitations, sueurs et difficulté à respirer. Le trouble de stress post-traumatique se caractérise par une anxiété intense et persistante après avoir vécu un événement traumatisant.
• des événements ou des situations stressants qui peuvent être difficiles à gérer comme un divorce, un deuil, le chômage, la faillite, la maladie... Les crises de la vie peuvent être éprouvantes et peuvent provoquer des réactions émotionnelles fortes, comme la tristesse, la colère, la peur et le stress. Elles peuvent également avoir un impact sur la santé mentale et physique d'une personne.
• la perte de sens ou le sentiment de vide qui se caractérisent par un sentiment de manque de signification ou de but dans la vie. Cela peut être un sentiment temporaire qui survient pendant des périodes de stress ou de changement, ou il peut être un problème plus persistant qui interfère avec la vie quotidienne. Le manque de sens peut être causé par plusieurs facteurs, notamment des problèmes de santé mentale tels que la dépression, le manque de sens de l'identité, un manque de but dans la vie et un manque de soutien social.
  Il existe plusieurs façons de lutter contre le manque de sens, notamment en trouvant des activités qui vous apportent de la satisfaction, en établissant des relations significatives, en trouvant un but ou une passion dans la vie et en prenant soin de votre santé mentale.
• la faible estime de soi : c'est une opinion négative de soi-même, qui peut se manifester par un manque de confiance en soi, un sentiment de valeur personnelle faible et une tendance à s'auto-critiquer de manière négative.
  La faible estime de soi peut être causée par plusieurs facteurs, tels que des expériences de vie difficiles, des messages négatifs reçus de la part d'autres personnes, des problèmes de santé mentale tels que la dépression ou le trouble de l'humeur, et même par des niveaux élevés de stress et de fatigue. Il est possible de renforcer l'estime de soi en apprenant à accepter ses propres limites et ses imperfections, en se fixant des objectifs réalisables et en se donnant le temps de s'accomplir, en se félicitant pour les réussites et en se donnant de l'affection et de l'attention.
• les difficultés à créer des liens. Il peut être difficile d'établir des relations avec les autres pour différentes raisons. Certaines personnes ont du mal à se lier avec les autres en raison de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété sociale, le trouble de la personnalité ou la dépression. D'autres peuvent avoir du mal à établir des relations en raison de blessures passées ou de difficultés à gérer les émotions et les conflits.
  Il y a plusieurs façons de travailler sur les difficultés à établir des relations avec les autres. La thérapie peut être utile pour comprendre les raisons qui sous-tendent ces difficultés et apprendre à mieux gérer les émotions et les relations.
• les traumatismes qui se traduisent par des émotions fortes et de traverser des moments difficiles après avoir vécu des expériences difficiles ou traumatisantes dans le passé. Certaines personnes peuvent avoir du mal à gérer ces expériences et à faire face aux émotions qui en découlent.