C'est au début du XXème siècle que les Dr Johannes Heinrich Schultz et Edmund Jacobson mettent au point les premières techniques de relaxation. Pionniers en ce domaine, ils mettent en lumière le lien entre le corps et le psychisme et posent les bases de la relaxologie. Une pratique qui vise, grâce à certains outils et un travail de respiration en conscience, à atteindre un état de détente durable. En relâchant profondément le corps, le lâcher prise s'installe alors progressivement. La relaxologie comprend plusieurs disciplines, chacune ayant pour objectif d'accompagner les pratiquants vers le bien-être et la détente.

Pourquoi consulter un relaxologue?

Comment se déroule une séance de relaxation en ligne ?

Au cours de votre séance avec le relaxologue que vous avez choisi sur Now Online, vous êtes invité au lâcher prise par différents exercices. Le thérapeute vous accompagne dans un voyage intérieur où votre conscience reste en éveil, alors que votre corps évolue au fur et à mesure vers une détente profonde. La voix du relaxologue vous guide pour vous aider à vous reconnecter à vos ressources intérieures. Vous parvenez ainsi à un état de relâchement profond. Votre séance de relaxation en ligne se déroule de la même façon. Tranquillement allongé ou assis, chez vous, vous vous laissez guider par la voix du thérapeute. La seule différence avec une consultation en cabinet est que vous pouvez atteindre un état de relaxation encore plus rapidement.

Combien coûte une séance de relaxologie ?

Sur Now Online, le client choisit son expert inscrit sur notre plateforme. Tous les professionnels sont indépendants et proposent une facturation, selon leurs préférences, à la minute ou à la consultation. Le tarif d'une séance avec une relaxologue dépend par conséquent du thérapeute que vous choisissez. N'hésitez pas à vous renseigner au préalable sur les modalités de tarification des relaxologues avec lesquels vous souhaitez travailler sur ce travail de détente. Au-delà de la compétence du spécialiste, l'aspect financier est également à prendre en compte. Ne le négligez pas!

Quelles sont les meilleures méthodes de relaxation ?

La respiration pour diminuer le stress

Les outils et solutions proposés par la relaxologie ont pour point commun de reposer sur la respiration. Le stress génère souvent une accélération de la respiration, qui renforce encore l'état de stress. Revenir à une respiration profonde et lente vous permet de faire le calme en vous et de retrouver vos ressources. La relaxation, par les différentes pratiques qu'elle offre (sophrologie, yoga nidra, training autogène...), vous apprend à remettre la respiration au cœur de votre quotidien. Alors qu'elle est naturelle, quelle que soit l'activité réalisée, la respiration est aujourd'hui trop souvent négligée. Votre relaxologue vous accompagne dans le développement de cet outil thérapeutique aussi simple qu'essentiel.

Se détendre pour diminuer l’anxiété

Parce que l'anxiété se nourrit d'elle-même et que le stress entraîne souvent davantage de stress, il peut être utile d'entreprendre une démarche thérapeutique. La quantité d'activités et de tâches qui nous incombent chaque jour, professionnelles, familiales et personnelles, est aussi chronophage que énergivore. La relaxation peut aider à éviter qu'un stress ne devienne chronique. Une pratique régulière vous aidera ainsi à éviter qu'une tendance anxieuse ne se transforme en pathologie. Quel que soit l'outil que vous utilisez (méditation, sophrologie, training autogène...), la détente se fait ressentir. Votre sommeil en bénéficie également. Vous constatez à terme un développement de votre paix intérieure et une diminution de votre anxiété. Un professionnel expert dans ce domaine vous fournit les outils pour entreprendre ce chemin de connaissance de soi.

Avoir plus d’énergie grâce à la méditation

Parmi les nombreux bienfaits de la méditation, la (re)connexion à son monde et ses richesses intérieures est précieuse. Cette partie de soi est en effet trop souvent oubliée ou négligée dans une course quotidienne à l'efficacité, au détriment souvent de son bien-être. Véritable outil de développement personnel, la méditation aide à retrouver l'équilibre entre intériorité et extériorité. En vous reconnectant à vos richesses, vous retrouvez un équilibre et augmentez votre taux d'énergie. Grâce à ce travail de relaxation entre corps et conscience, de nouvelles perspectives s'offrent à vous. Vous apprenez au fur et à mesure le lâcher prise qui aide à prendre du recul. Vous gagnez en lucidité. Détendu et relâché, votre corps laisse ainsi naturellement place à une circulation optimale de l'énergie.

Consulter un spécialiste de la relaxation par vidéo est parfaitement adapté dans le cadre de votre quête de solutions pour installer en vous un état de détente durable. Le relaxologue que vous consultez vous aide à stimuler votre aptitude à vous détendre en vous guidant par sa voix au cours d'un voyage intérieur réalisé en conscience. Le fait d'être chez vous, dans une pièce ou un endroit que vous appréciez, favorise en outre votre capacité à vous détendre facilement et rapidement. La relaxation est par conséquent parfaitement indiquée en visio.

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