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Gestion du stress, de l'anxiété, troubles du sommeil, préparation à un examen ou un événement particulier: la sophrologie est aujourd'hui de plus en plus utilisée pour la détente qu'elle procure. Pratique à l'efficacité avérée pour relier le corps et l'esprit, elle est aussi un véritable outil de développement personnel. La sophrologie aide à mettre de la conscience dans sa connaissance de soi.

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Diminuer le stress

Grâce à des techniques de relaxation et de respiration, la sophrologie se révèle un outil efficace pour agir sur le stress. Les techniques proposées par le spécialiste qui vous accompagnera ont pour but de vous aider à lâcher prise sur les événements et les situations à l'origine de votre stress. Le sophrologue vous aide également à mieux gérer vos émotions afin de réussir à prendre de la distance. Plus qu'un simple travail de relaxation, votre consultation en sophrologie représente un véritable travail de développement personnel. Vous apprenez à mieux vous connaître pour pouvoir surmonter plus facilement les événements. La fluidité et l'apaisement s'installent dans votre quotidien.

Faire une préparation mentale

Que ce soit pour passer un examen ou un entretien professionnel, la sophrologie aide à avancer plus sereinement. De nombreux sportifs ou artistes font d'ailleurs le choix d'un accompagnement en sophrologie pour préparer une compétition ou un spectacle. Le professionnel dispose en effet de nombreuses techniques de préparation mentale pour vous aider à être prêt le jour J. Relaxation, respiration en conscience, mais aussi entraînement du corps et de l'esprit: cette pratique vise à une connexion de votre intériorité à votre monde extérieur. Prêt à l'intérieur, vous êtes prêt pour faire face à une situation en particulier, et progressivement à n'importe quelle situation.

Combien coûte une séance de sophrologie ?

Sur Now Online, vous choisissez votre expert parmi les sophrologues inscrits sur la plateforme. Les professionnels sont indépendants et la facturation est établie à la minute ou à la consultation, selon le choix du sophrologue. Les informations tarifaires sont précisées pour chacun de nos spécialistes. N'hésitez pas à vous renseigner et à contacter l'expert de votre choix si besoin. Le coût de la consultation et les modalités de paiement ne doivent en aucun cas entraver votre démarche de bien-être et de développement personnel.

Que peut soigner la sophrologie ?

Soigner les troubles du sommeil

Vous avez des difficultés à vous endormir? Vous vous réveillez au milieu de la nuit? Dans tous les cas, votre sommeil souffre de ces troubles et vous souhaitez prendre les choses en main pour améliorer votre qualité de vie et votre santé? Un accompagnement avec un sophrologue> peut être utile et vous aider à mieux dormir. Le stress du quotidien, votre mode de vie ou des habitudes néfastes à un bon sommeil peuvent être à l'origine de vos troubles. Une consultation de sophrologie, par des techniques de relaxation, vous aidera à retrouver des nuits réparatrices.

Apprendre à gérer ses émotions

Recréer un équilibre entre le corps et le mental pour favoriser un bien-être durable. C'est ce que propose la sophrologie, et c'est la raison pour laquelle cette discipline a en général une action positive et bénéfique sur la gestion des émotions. En apprenant à reconnaître et écouter ses émotions, mais aussi à les accepter et prendre de la distance, vous atteignez un état de mieux-être. Gérer vos émotions grâce à la sophrologie vous fait gagner en sérénité dans votre vie quotidienne.Une consultation est à ce titre un premier pas sur le chemin de votre développement personnel.

Comment soigner l'anxiété et l'angoisse ?

Nous vivons tous des événements générateurs de stress et d'anxiété à certains moments de notre vie. Certaines personnes sont toutefois davantage concernées, possédant un terrain anxieux développé. Pour ces personnes, une consultation avec un sophrologue présente l'intérêt de mettre de la conscience dans son fonctionnement. En apprenant à mieux vous connaître, vous comprenez vos réactions et vos difficultés. Grâce à l'accompagnement d'un spécialiste, vous apprenez à mieux vivre avec votre anxiété et vos angoisses. Des techniques de respiration et de relaxation vous aideront par ailleurs à apaiser vos symptômes et à vous sentir mieux.

A quel âge peut-on consulter un sophrologue ?

La sophrologie est parfaitement adaptée à l'enfance. On peut considérer que dès l'âge de 4 ou 5 ans, un enfant peut profiter des bienfaits de cette pratique. Certains pourront bénéficier d'une consultation à partir de 3 ans s'ils sont en mesure toutefois de rester concentrés un minimum de temps. Le spécialiste adapte dans tous les cas sa pratique selon qu'il s'agit d'une sophrologie adulte ou d'une sophrologie enfants. Les exercices proposés sont bien entendu adaptés à l'âge de votre enfant, mais également à sa nature, son niveau de maturité et sa personnalité. L'objectif est de lui offrir un accompagnement pour lui permettre de grandir en tenant compte de sa richesse intérieure.

Une consultation avec un sophrologue est source de nombreux bienfaits. L’intérêt de pouvoir consulter un spécialiste par vidéo présente l'avantage non négligeable du confort de ne pas avoir à se déplacer, tout en profitant des mêmes bénéfices.

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