Si les émotions positives sont sources de joie, de réjouissance, de plaisir et d’épanouissement, les émotions négatives sont souvent douloureuses. La tristesse, le dégoût, la colère ou encore la peur sont des états émotionnels désagréables, que nous tentons de minimiser au maximum.
Les émotions négatives sont, pourtant, tout aussi vitales. Apprendre à gérer ses émotions est un processus qui débute au moment où nous sommes enfant. Cependant, lorsque les émotions négatives ont été trop fréquemment refoulées, elles peuvent se manifester de manière inadaptée à l’âge adulte.

Travailler ses états émotionnels négatifs peut procurer un réel soulagement aux personnes qui se sentent dépassées par eux. Parmi les thérapies brèves, la sophrologie s’avère très efficace dans la gestion des émotions. Elle constitue un outil puissant pour apprendre à canaliser les émotions négatives afin de pouvoir mieux vivre au quotidien.

Nos sophrologues sont spécialisés dans la gestion des émotions. Lors de votre consultation en ligne, le sophrologue vous accompagne dans votre démarche de mieux-être. Confortablement installé chez vous, prenez rendez-vous pour une consultation en ligne et apprenez dès aujourd’hui les techniques qui vous permettront de retrouver votre équilibre émotionnel. Le temps reste votre meilleur ami pour savoir quel comportement adopter face à une situation ou une relation douloureuse.

Quel est le rôle des émotions positives et négatives dans notre quotidien ?

Les émotions sont essentielles à notre condition humaine. Les états émotionnels guident nos actions et nos comportements au quotidien. Ils nous renseignent sur la manière de réagir aux différentes situations que nous rencontrons dans notre vie. Les émotions nous poussent à agir, à raisonner, à analyser, etc. Elles sont indispensables à nos relations interpersonnelles, à nos interactions.

Qu’est-ce qu’une émotion négative ?

Les émotions négatives sont des réactions de l’organisme face à une situation désagréable ou perturbante. Elles permettent au cerveau de réagir à cette situation perçue comme dangereuse ou négative. Le type de réaction va dépendre de l’émotion suscitée et de l’histoire de la personne. Elle peut y répondre soit en l’intériorisant, soit en la déchargeant. Parmi les états émotionnels négatifs, on distingue :

  • la colère
  • la peur
  • la tristesse
  • le dégoût
  • la surprise

La sophrologie vous apprend à reconnaître ces différents états émotionnels et à travailler vos réponses aux émotions négatives. Vous reprenez le contrôle de vos réactions émotionnelles. Vous retrouvez un meilleur équilibre émotionnel, source de bien-être au quotidien et d’une plus grande confiance en soi.

Comment travailler la gestion des émotions grâce à la sophrologie ?

Parmi les thérapies brèves qui ont démontré une efficacité dans la gestion des émotions, la sophrologie propose un travail sur l’expression inadaptée des émotions négatives.Lors de votre consultation en ligne , le sophrologue vous amène, par des exercices, à reconnaître, à nommer et à accepter vos états émotionnels négatifs. Mieux armé, vous maîtrisez à nouveau vos réactions émotionnelles et vivez plus sereinement vos états émotionnels négatifs.

La sophrologie fait partie des thérapies brèves centrées sur la personne. Elle permet souvent de mettre en oeuvre un processus positif afin de ne pas tomber dans la dépression. Nos sophrologues vous proposent un accompagnement centré sur votre problématique. Durant votre consultation vidéo, vous décidez ensemble du travail que vous souhaitez réaliser. Vous apprenez, au fil de vos téléconsultations, les outils et techniques pour mieux gérer vos émotions. Now Online est la première plateforme de téléexpertise de sophrologie et de téléconsultation en vidéo.

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