L’arrivée d’un enfant est un événement empli d’émotions positives. La maternité peut aussi générer appréhension, stress et inquiétude. La préparation sophrologique à la naissance permet d’accueillir, le plus sereinement possible, le nouveau-né et ces émotions ainsi que les transformations physiques et psychiques liées à la grossesse.

La sophrologie offre un accompagnement à la grossesse, de la préparation à l’accouchement à la période du post-partum. C’est aussi un excellent moyen de prévention des risques de mauvais développement psychologiques et émotionnels.

Comment se préparer à l’accouchement avec la sophrologie prénatale ?

La sophrologie est une méthode de préparation à l’accouchement qui aide les femmes enceintes à mieux vivre leur grossesse et à préparer la naissance de leur bébé. Les bénéfices des séances de sophrologie sont présents tout au long de la grossesse, pendant et après l’accouchement.

Quand commencer la sophrologie durant sa grossesse ?

Pour les cours de préparation à l’accouchement, les séances de sophrologie interviennent généralement à la fin du deuxième trimestre de grossesse. L’accompagnement sophrologique à la naissance se poursuit sur 6 à 8 semaines, à raison d’une séance par semaine.

Lors de chaque consultation en ligne avec votre sophrologue dédié à la périnatalité, vous apprenez les différentes techniques que vous utiliserez le jour de la naissance de votre enfant. Vous travaillez votre confiance en vous afin de vous sentir prête le moment venu.

Vous pouvez attendre le deuxième trimestre de grossesse, mais pouvez aussi décider de consulter à tout moment. Tous ces sophrologues dont la spécialité est la périnatalité affichent leur disponibilité. N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une téléconsultation dès que vous en ressentez le besoin.

Quels sont les bénéfices de la préparation sophrologique à l’accouchement ?

La sophrologie prénatale est particulièrement adaptée aux futures mères qui souhaitent :

  • un accouchement physiologique
  • accoucher sans péridurale
  • apprendre à gérer leur peur face à l’accouchement
  • être préparées en cas d’accouchement difficile
  • créer un lien avec leur bébé dès la grossesse

La préparation sophrologique à l’accouchement s’adresse à toutes les femmes enceintes qui ressentent le besoin d’être accompagnées pour se préparer physiquement et mentalement à ce grand moment.

Les bénéfices des séances de sophrologie durant la grossesse sont nombreux. La sophrologie vous permet :

  • d’apprendre à utiliser la respiration pour gérer vos émotions et la douleur
  • de vous détendre et d’évacuer les tensions inutiles et inappropriées
  • de lâcher-prise
  • de prendre confiance en vous et vos capacités
  • de visualiser de manière positive votre accouchement
  • de mettre à distance les émotions négatives que votre bébé ressent aussi

La sophrologie est donc une approche parfaitement adaptée pour vivre un accouchement sans complications. Si vous souhaitez en parler avant d’entamer un travail en sophrologie, vous pouvez tout à fait prendre rendez-vous pour une consultation en ligne avec l’un de nos sophrologues spécialisés en périnatalité.

Comment se préparer à l’accouchement sans péridurale ?

Vous avez décidé de vivre un accouchement physiologique, mais vous n’êtes pas certaine d’en être capable. Le sophrologue expert en périnatalité que vous aurez choisi, sera présent lors de chaque séance de sophrologie, pour répondre à vos doutes et vos appréhensions.

Après chaque consultation en ligne, vous reproduisez tranquillement chez vous les exercices appris durant la séance. Ils vous serviront pour votre accouchement. Les exercices sont répétés à chaque consultation vidéo. Le sophrologue vous apprend :

  • des techniques de respiration pour accompagner chaque contraction et gérer la douleur
  • des techniques de relaxation profonde pour atteindre un état de conscience modifié. Votre perception de la douleur est aussi modifiée
  • des techniques de visualisation pour conscientiser la progression de votre bébé et pour vous plonger dans votre bulle

La perception de la douleur est différente pour chaque maman, mais elle est exacerbée par le stress. En maîtrisant mentalement les étapes de votre accouchement, vous vous sentez en pleine possession de vos capacités et sereine pour vivre l’accouchement physiologique désiré.

Particulièrement recommandé aux parents et à l’enfant en cas de naissance précoce, la sophrologie est reconnue pour être active dans la prévention de nombreux risques de développement de troubles émotionnels. N’attendez plus et prenez contact avec le sophrologue spécialisé dans le domaine de la périnatalité de votre choix pour fixer votre première consultation en ligne. La téléexpertise sophro est un outil formidable pour les parents qui attendent un nouveau-né et la télé-consultation vidéo est pratique.

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