Sophrologie : apprenez à réguler votre stress au quotidien

Pour lutter contre le stress, de nombreuses personnes se tournent vers des traitements médicamenteux, parfois indispensables. Si vous souhaitez vous orienter vers une pratique naturelle de médecine douce pour apprendre à gérer votre stress au quotidien, la sophrologie est une méthode avérée pour diminuer le niveau de stress chez les personnes sujettes aux débordements.
La pratique sophrologique repose sur un travail au niveau du système végétatif, du néocortex et du cerveau limbique. Elle permet de rendre sa fonction positive au stress et d’éliminer la surcharge de stress négatif. Véritable thérapie brève, la sophrologie vous permet de vaincre rapidement ces différents états et réactions émotionnels.

Retrouvez une régulation normale de votre stress grâce à la sophrologie. Vous trouverez parmi ces psycho praticiens, des sophrologues spécialisés dans la gestion du stress, de l’angoisse et de l’anxiété, disponibles immédiatement pour une consultation en ligne grâce à la téléexpertise.

Quels sont les effets négatifs du stress ?

Le stress se définit comme une réaction de l’organisme pour s’adapter à une situation estimée dangereuse ou nécessitant une action immédiate. Le stress remplit au départ une fonction essentielle à notre survie c'est pourquoi la téléconsultation de séance de sophrologie est désormais facile d'accès. De nos jours, de plus en plus de personnes consultent à cause du stress, qui se définit ici, de manière courante, comme une tension nerveuse excessive et disproportionnée, source de souffrance au quotidien.

Les conséquences sur l’organisme de l’excès de stress sur le long terme, sont multiples et variées. On note des répercussions au niveau psychologique, émotionnel et physique.

  • Les conséquences au niveau psychologique : dépression, état d’inquiétude constante, fatigue chronique, épuisement, troubles de la concentration, troubles de la mémoire, addictions, difficultés à prendre des décisions, etc.
  • Les conséquences au niveau émotionnel : angoisse, anxiété, colère, irritabilité, impatience, détresse, tristesse, perte de motivation, diminution de l’estime de soi, etc.
  • Les conséquences au niveau physique : troubles du système digestif, dérèglements hormonaux, douleurs musculaires, fatigue intense, migraine, augmentation du rythme cardiaque, transpiration excessive, hyperventilation, tremblements, tics, etc.

Si vous vous sentez dépassé par votre excès de stress, et ce, malgré les facteurs qui le justifient, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation en ligne avec le sophrologue de votre choix. Les praticiens affichent leurs disponibilités en temps réel. Vous pouvez démarrer immédiatement une consultation en ligne en vidéo, afin de mettre un accompagnement en place.

Quelles sont les techniques utilisées en sophrologie pour la gestion du stress ?

Lors de votre séance de sophrologie en ligne, le sophrologue vous apprend diverses techniques visant à vous procurer rapidement une détente :

  • les techniques de respiration (système végétatif) : pour apprendre à contrôler son souffle et se relaxer
  • les techniques de concentration sur les différents ressentis (cerveau limbique) : pour reconnaître les émotions et focaliser sur les émotions positives ;
  • la visualisation (néocortex) pour modifier les schémas de pensées à l’origine du stress et favoriser le focus sur les aspects positifs de la vie.

Avec la pratique sophrologique, vous gagnez en sérénité, en lâcher-prise et en bien-être au quotidien. Votre sophrologue vous accompagne et vous apprend à évacuer vos angoisses, vos tensions et vos pensées négatives. Prenez rendez-vous pour une consultation en ligne immédiate.

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