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- Praticien en sophrologie, psychothérapie, thérapie de couple et neuro-praticien depuis 1998Praticien en sophrologie, psychothérapie, thérapie de couple et neuro-praticien depuis 1998
- Sophrologue, Naturopathe, formée à la Communication Non Violente et à l'Éducation Thérapeutique du Patient, Micronutrition, phytothérapie / aromathérapieSophrologue, Naturopathe, formée à la Communication Non Violente et à l'Éducation Thérapeutique du Patient, Micronutrition, phytothérapie / aromathérapie
- Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, des émotions, problèmes de sommeil, concentration, confiance en soi et d'estime de soi.Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, des émotions, problèmes de sommeil, concentration, confiance en soi et d'estime de soi.
- Experte en libération de blocage et de blessure émotionnel - 10 ans d'expériences - Consultante en intelligence émotionnelle, Sophrologue CaycédienneExperte en libération de blocage et de blessure émotionnel - 10 ans d'expériences - Consultante en intelligence émotionnelle, Sophrologue Caycédienne
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- Sophrologue certifiée RNCP. Je vous accompagne dans le but d’aider votre corps et votre mental à retrouver sérénité et bien-êtreSophrologue certifiée RNCP. Je vous accompagne dans le but d’aider votre corps et votre mental à retrouver sérénité et bien-être
- Psychothérapie globale, des résultats rapides avec la sophrologie, l'hypnose Ericksonienne, l'EFT, la PNL. Coaching pour devenir l'acteur de votre vie.Psychothérapie globale, des résultats rapides avec la sophrologie, l'hypnose Ericksonienne, l'EFT, la PNL. Coaching pour devenir l'acteur de votre vie.
- J'accompagne par des Thérapies Brèves depuis 14 ans dans la sphère personnelle, familiale, sociale, relationnelle, professionnelleJ'accompagne par des Thérapies Brèves depuis 14 ans dans la sphère personnelle, familiale, sociale, relationnelle, professionnelle
- Reconnaître et identifier les ressources internes (corporelles ou mentales) et externes (environnement, entourage).Reconnaître et identifier les ressources internes (corporelles ou mentales) et externes (environnement, entourage).
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Le sommeil est un élément naturel primordial à notre bonne santé physique et psychique. Garant de notre bien-être et de notre équilibre, il s’avère pourtant compliqué pour beaucoup d’entre nous. Vous souffrez de troubles de sommeil qui altèrent votre quotidien ? La sophrologie est une solution adaptée dans la prise en charge des différents troubles du sommeil.
Apprendre à améliorer la qualité de son sommeil grâce à la sophrologie
Alors que le sommeil joue un rôle fondamental dans notre bien-être physique, mental et psychologique, de plus en plus de personnes subissent des troubles du sommeil. Selon plusieurs études réalisées ces dernières années, l’une des origines de ces perturbations du sommeil se situe à l’endroit du stress.
S’endormir et dormir requièrent un lâcher-prise et un état de détente préalable. La sophrologie est une méthode psychocorporelle largement reconnue pour développer la gestion des émotions et favoriser un meilleur sommeil. Cette pratique constitue une méthodologie qui est adaptée pour traiter les troubles du sommeil.
Son action positive sur la gestion du stress et de l’anxiété permet d’améliorer rapidement la qualité de votre sommeil. Le fait de dormir doit redevenir un plaisir pour générer la récupération indispensable à une bonne qualité de vie. La sophrologie vous permet de recouvrer tout votre potentiel.
Quels sont les troubles du sommeil pris en charge par le sophrologue ?
Les troubles du sommeil sont définis et classés selon le DSM 5, comme des altérations de la qualité, de la durée et du déroulement du sommeil. Les troubles du sommeil ont un impact négatif sur la santé, le mental, l’équilibre psychique et la qualité de vie générale de la personne. Les troubles du sommeil recensés les plus répandus sont :
- les difficultés d’endormissement
- les réveils nocturnes
- les insomnies
Le sophrologue est compétent pour prendre en charge ces différents troubles du sommeil et vous permettre de retrouver rapidement le sommeil. Dormir est essentiel à votre bien-être et votre santé.
Quels sont les meilleurs exercices de sophrologie pour guérir des troubles du sommeil ?
La sophrologie repose sur des pratiques de respiration et de relaxation visant à améliorer votre bien-être. Elle permet aussi d’apprendre à mieux gérer vos émotions et donc à diminuer votre niveau de stress. Grâce à plusieurs exercices que le sophrologue vous présentera durant vos séances de sophro en ligne en visio, vous apprendrez à vous relâcher. Il vous formera à différents outils et pratiques adaptés à votre casque que vous pourrez reproduire seul, au moment du coucher en particulier.
La détente induite par ces techniques puissantes de relaxation vous mène au lâcher-prise nécessaire à l’endormissement et à la qualité de votre sommeil. Vous parvenez à dormir plus vite et plus longtemps. En cas de réveil nocturne ou d’insomnie, vous disposez de moyens pour réussir à retrouver le sommeil et à dormir sans interruption.
C’est votre gestion du stress quotidienne qui vous conduira à retrouver une qualité de sommeil satisfaisante et vous rendra le plaisir de dormir paisiblement. La sophrologie vous offre une solution à vos problèmes de sommeil. N’attendez plus pour réserver une consultation en ligne avec un sophrologue spécialisé dans la prise en charge des troubles du sommeil.